肛交在夫妻性生活中是一种非常的乐趣，但大多伴随巨痛，所以许多人因此排斥肛交。
其实只要足够的耐心与循序渐进的方法，肛交可以完全没有痛苦。
以下是本人总结的方法：（要看就要全部看完，切不可断章取义）
第一个星期，用手爱抚妻子的肛门外部，每天半个小时，降低括约肌对外部刺激的强烈地条件反射。
注意事项：１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
２、妻子如果总是怕痒般的收缩肛门，就表明做对了。
３、触摸过肛门的手指切不可在触摸阴唇或阴道，以免感染。
第二个星期，用手指伸入肛门进行探索，并用手指直接刺激肛门，每天半个小时，使肛门习惯外来的刺激。
注意事项：１、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指进行润滑。
２、动作要轻柔，切勿粗鲁。
３、最好在一开始先灌肠两次。
４、触摸过肛门的手指切不可在触摸阴唇或阴道，以免感染。
第三个星期，使用从情趣用品商店购买的肛门探棒，就是形状像糖葫芦的那种，要较细的。用它伸入肛门在直肠内进行抽插。每天半个小时。
注意事项：１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
２、最好在一开始先灌肠两次。
３、触摸过肛门的手指或其它物品再不可触摸阴唇或阴道，以免感染。
４、从本星期开始，妻子每天应做缩肛运动，防止括约肌松弛。方法如下：刚开始时，应专心致志地，持续收缩肛门１００次，等习惯这种运行以后，随时随地都可以进行。好处有：妻子不但可以使自己的肛门收放自如，满足肛交的乐趣，又不担心脱肛等问题；而且由于做缩肛运动时，阴道肌肉也同时收缩，使妻子的阴道肌肉也会收放自如。
５、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
第四个星期，每隔一天仍然做的第三个星期的活动，另外一半日子，使用从情趣用品商店购买的肛塞（直径不宜过大），塞入妻子的肛门，并不做抽插，每天塞１５至２０分钟。
注意事项：１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
２、最好在一开始先灌肠两次。
３、触摸过肛门的手指或其它物品再不可触摸阴唇或阴道，以免感染。
４、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。
５、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
第五个星期，从这个星期开始，就可以正式用阴茎插入妻子的肛门进行肛交了。
注意事项：１、动作要轻柔，切勿粗鲁。
２、最好在一开始先灌肠多次。
３、触摸过肛门的手指或其它物品再不可触摸阴唇或阴道，以免感染。
４、此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。
５、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。
６、刚开始肛交的第一个月，最好用安全套包裹阴茎，以免擦伤直肠壁。
７、肛交时建议只在肛门附近进行短距抽插
８、妻子每天仍要坚持不懈地进行缩肛运动
