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主题 : 最新性爱瘦身姿势全揭秘
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xuruihui
级别: L2
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楼主  发表于: 2011-07-12  
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来源于 性经验 分类

最新性爱瘦身姿势全揭秘

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　　早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身 激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。

　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌 头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，假如再加上 改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
　　这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲惫。假如你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
　　推荐：七种性爱减肥法
　　做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
　　1、快捷式(Quickie)
　　益处：减肥
　　辅导：你有很多机会可以忽然袭击——在她看电视、接电话…毫无预备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，假如出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
　　2、女上位式(Girl on top)
　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
　　3、传教式(Missionary)
　　益处：锻炼胸肌
　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面 对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
　　4、后进式(Doggy style)
　　益处：臀部肌肉
　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。假如你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
　　5、69式(69)
　　益处：锻炼面部肌肉
　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
　　6、站立式(Standing)
　　益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
　　7、侧进式(Spooning)
　　益处：锻炼骨盆底肌
　　辅导：决定射精强度的要害因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再 放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高 潮，你的PC肌越坚固，快感就越强烈。

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fzhzw
级别: L2
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1楼  发表于: 2011-07-13  
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呵呵，应该还是治疗失眠的好方法
ffff
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西域刀客007
级别: L1
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2楼  发表于: 2011-07-13  
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哈哈，楼主真博学，三天不学习，赶不上刘少奇啊
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vspa
级别: L0
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3楼  发表于: 2011-07-13  
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好，说的太好了。
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hhnnssff
级别: L0
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4楼  发表于: 2011-07-13  
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拜读，经典的大家都要学习一下。
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sb-no.1
级别: L2
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5楼  发表于: 2011-07-13  
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学习了，这些姿势都可以试试的。
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oyqil
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6楼  发表于: 2011-07-13  
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失眠做爱正好都不用看医生的
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lhh_lb
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7楼  发表于: 2011-07-14  
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关键是要能持久啊，要达到健身的目的，一定要做好计划的
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sd1980
级别: L0
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8楼  发表于: 2011-07-14  
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如果真的能够减肥，哪太好啦。应该有科学依据。
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乾坤逍遥客
级别: *
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9楼  发表于: 2011-07-14  
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哈哈，楼主真博学
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